人为什么打哈欠，为什么总是打哈欠？科学家揭秘打哈欠的3个原因与大脑疲劳的关系自媒体seo推广外包_广告营销

人为什么打哈欠，为什么总是打哈欠？科学家揭秘打哈欠的3个原因与大脑疲劳的关系自媒体seo推广外包

栏目：广告营销发布时间：2026-01-20

最近，小玲熬夜比较严重。一个月中大概有 20 多天，她都在像“猫头鹰”一样熬夜。每天起床后，她都会感到犯困，还经常打哈欠，脑袋也晕乎乎的，感觉胀胀的。有时候

最近，小玲熬夜比较严重。一个月中大概有 20 多天，她都在像“猫头鹰”一样熬夜。每天起床后，她都会感到犯困，还经常打哈欠，脑袋也晕乎乎的，感觉胀胀的。

有时候，前一晚早早睡下了，可醒来时依然非常困倦，不停地打哈欠，这到底是哪里出了问题呢？小玲突然心生疑惑。

人类迷惑行为大赏——打哈欠

打哈欠在生活中是很常见的现象。人们常常在刚睡醒或者很困的时候会打哈欠。仔细观察可以发现，不少小动物也会打哈欠。这说明打哈欠并不是人类所独有的“特权”。

不过，人为什么会打哈欠呢？科学家们提出了这3个说法：

大脑疲劳时温度会上升。打哈欠会吸入冷空气。冷空气能使面部血液温度下降。面部血液温度下降能给大脑降温。

其次，有更多人持这样的观点，即打哈欠是由缺氧导致的行为。他们觉得，打哈欠的目的是吸入更多的空气，以此来给体内补充足够的氧气。

除此之外，打哈欠会由厌倦引发。当人们对某件事情不感兴趣时，就会频繁打哈欠。这一理

论的提出依据是，哈欠中枢是下视丘旁室核的活动，而这种活动通常与感兴趣的事情相关联。

实际上，打哈欠不只是一种生理现象，它还会受到外界的影响。那么，到底打哈欠是好还是不好呢？研究人员指出，打哈欠对人体存在三个好处：

研究人员做过实验，将志愿者打哈欠的时长与大脑皮层神经元的数量进行对比，结果表明，经常打哈欠的志愿者，其血液循环状况更好。

研究人员发现，大脑质层的神经元数量会对打哈欠的时长产生影响。并且，打哈欠的时间如果越长，那么认知水平就越高。

不少人有这样的体验，打完哈欠后，疲乏感会明显消退。因为打哈欠时，能够促使血液回流，让细胞获取到更多氧气，提升血液中的氧气浓度，进而促进新陈代谢，达到消除疲乏的效果。

不过，打哈欠对身体有好处。同时，从哈欠中也能够看出身体的健康状况。

一个哈欠出卖你的健康状况

打哈欠属于一种生理现象。当人感到疲劳或者犯困的时候，就会不由自主地打起哈欠来。如果频繁地打哈欠，那就需要引起注意了，因为这很有可能是某些疾病发出的信号。

1.心脏或心血管疾病

美国国立卫生研究院有这样的发现：频繁打哈欠这种行为，有可能是由迷走神经所引发的一种现象。并且，这很可能意味着心脏或者心血管方面出现了疾病。

打哈欠不是这些疾病的最初症状。如果发现打哈欠过于频繁，并且自身存在心脏或心血管问题，那么就要小心这可能是疾病的信号。

2.脑血栓

医学上认为，打哈欠是由大脑缺氧引起的。在打哈欠的过程中，肺部会进行扩张，这会使颅内压下降，进而能够增加血液中的含氧量，以此来改善脑部缺氧的状况。

频繁打哈欠时，可能意味着大脑缺氧较为明显。若同时还伴有身体乏力以及言语不清等症状，那就需要警惕可能是脑血栓的前兆。

3.颈椎病

总是打哈欠，这可能是颈椎病给出的提示。因为人体的神经是通过颈椎与躯干相连接的。

颈椎出现问题时，脑部神经会出现异常。这种异常会致使大脑出现缺血、缺氧的状况。所以，人总是哈欠连天。

如果白天总是打哈欠，那可能是前一晚没休息好，身体过于疲乏。身体会通过频频打哈欠这个信号来提醒，需要进行休息。所以，总是打哈欠，或许就是身体在发出“抗议”。

在 0℃的情况下，人体最容易出现打哈欠的现象。奥地利维也纳大学的研究人员曾进行过调查，他们发现打哈欠能够增加脑部的血流量，进而达到升温的效果。所以，在白天温度比较低的时候，就容易引发打哈欠的情况。

为什么打哈欠的时候会流眼泪？

有人发现，自己一打哈欠就会流眼泪，并且常常需要向朋友们解释自己没哭或者不困等情况。实际上，这个现象存在以下 3 个原因：

眼部肌肉在打哈欠时会挤压泪腺。对于泪腺较为发达的人而言，泪腺受到刺激后会自然流出一定量的眼泪。

打哈欠时若鼻泪管被堵塞，被刺激分泌出的眼泪在眼睑无法储存时，就会流下来。

身体处于过度疲乏状态时，会频频打哈欠。同时，还会跟着流泪。此时流的泪被叫做“瞌睡流”，这是因为眼睛没有得到充分休息而引起的。

此外，有人发现，当身边有人打哈欠时，自己竟然也会跟着打哈欠。难道打哈欠会传染吗？

哈欠会传染，是真的！

打哈欠之所以会传染，主要有以下两个原因：

· 模仿行为

复旦大学心理学系的张学新教授认为，打哈欠会具有传染性。这种传染性其实是一种模仿性行为，并且与体内的镜像神经元有关。

人类的模仿能力以及认知能力皆以镜像神经元功能为基础。看到别人打哈欠时，视觉所给予的刺激会引发神经反射，进而本能地做出打哈欠的行为。

· 移情作用

科学家们发现，只有大脑皮层发达的脊椎动物才具备辨别哈欠的能力。这种能力会彼此传染，就像当听到别人哈哈大笑时，自己也会忍不住笑起来一样，这便是“移情作用”所产生的影响。

打哈欠的移情作用在亲密的人身上更明显。因为亲密关系会让同理心更强，也更容易被对方的情绪所影响。

总是想打哈欠，该如何解困？

有时候会一直想打哈欠，这对工作和学习的效率产生了影响。在这种情况下，不妨尝试以下这两个方法：

因为疲劳过度，颈椎处于过度“工作”的状态。在这种情况下，对肩膀进行按摩，通过捏捏按按的方式，能够让紧张的颈椎肌肉得以放松，还能疏通神经，把疲劳赶走，这样一来，哈欠自然也就跟着消失了。

这个动作千万不要被小看。在伸懒腰时，身体血液的流动会被促进，大脑的缺血、缺氧状况能得到缓解，从而使大脑“满血复活”，身体也能得到放松，自然就不会犯困了。

打哈欠是一种正常的现象。从打哈欠这一行为中，能够看出身体的健康状况。你是否经常打哈欠呢？

互动：你在哪个时间段容易打哈欠？

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